İnnabın Faydaları

Aprel-May aylarında böyüyən İnnab, 4-5 metr yüksəkliyində sarı çiçəkləri olan, şirin qoxulu, qırmızı qabıqlı, böyük zeytun formalı, sərt nüvəli və böyük zeytun ölçüsüdür. İncə və dəri yumşaq bir xarici görünüşü olan innab sarı, şirin və ləzzətli bir meyvədir. Bağda vəhşi olduğu kimi tapıla bilər. İnnabın əsl vətəni Suriyadır. Nab ağacının gövdəsində silindrik qəhvəyi qabıq və bir çox budaq var. Yarpaqları iki cərgədə qısa saplanmış iplərə bənzəyən iki kiçik yarpaqdan ibarətdir. İnnab sentyabr və oktyabr aylarında yaşda olur. Ancaq ilin digər aylarında quru olaraq istehlak olunur.

İnnabın Hansı vitaminlər daxildir?

Sağlamlıq baxımından əhəmiyyətli bir yerə sahib olan İnnab meyvəsi, antik dövrlərdən bəri xüsusilə Çində alternativ tibb üsulu ilə müalicə üçün istifadə edilmişdir. Kiçik bir meyvə olsa da, aktiv maddələri, mineralları və vitaminləri ilə bir çox faydası var. İnnab aşağı kalorili qida mənbəyidir. İnnab ətli bir meyvədir və zeytun kimi bir toxumdur. İnnab, kiçik ölçüsü ilə şəfa verən möcüzəvi bir meyvədir. İnnabın Bunda C və A vitaminləri vacibdir. Bu vitaminlərə əlavə olaraq, kalsium, fosfor, maqnezium və kalium kimi zəngin bir meyvədir. İnnab, Türkiyədə son zamanlarda yox edilən bir meyvədir.

İnnabın Faydaları

• A və C vitaminlərinin bol olması sayəsində immunitet sistemini gücləndirir və bədəni xəstəliklərdən qoruyur.
• Aşağı kalorili və enerji məhsuldarlığı səbəbindən arıqlamaq istəyən insanlara kömək edir və xüsusilə idman üçün vacib bir qida dəstəyi rolunu oynayır.
• B3 vitamini sayəsində qan dövranı mütəmadi olaraq qorunur.
• B3 vitamini faydası ilə sağlam sinir sisteminin fəaliyyətini təmin edir.
• İnnabın güclü antioksidan xüsusiyyətlərinə görə bu kiçik meyvə qaraciyər xəstəliklərinin sağalma prosesinə müsbət təsir göstərir.
• Antioksidan xüsusiyyətləri dərinin sağlamlığını qorumağa və dərini gözəlləşdirməyə kömək edir.
• İnnabın kaliumun bol olması ürək-damar sağlamlığına dəstəkləyici təsir göstərir.
• Qəbizlikdən asanlıqla azad olur və həzm və ifrazat sisteminin normal işləməsini dəstəkləyir.
• Sümük və əzələ inkişafında, tərkibindəki kalsium və maqneziumun təsiri ilə çox faydalıdır.

İnnab meyvəsini necə istehlak etmək olar?

İnnab meyvəsi mülayim və iqlim şəraitində böyüyür. Ölkəmizdə innab meyvəsi Marmara Bölgəsi və Aralıq dənizi Bölgəsi kimi yerlərdə yetişdirilir. İnnab meyvəsi təzə bir meyvə olduğu üçün xam istehlak edilə bilər. Eyni zamanda, digər meyvələrdə olduğu kimi, mürəbbə də hazırlana və istehlak edilə bilər. İnnab meyvəsi də çay şəklində istehlak edilə bilər. İnnab quru meyvələri qəlyanaltı kimi yeyilə bilər. İnnab meyvəsi həm yaşda, həm də quru olaraq istehlak edilə bilən bir meyvədir və hər iki şəkildə çox faydalıdır.